Ти можеш отримати все, що ти дійсно хочеш
ТВОЄ ІМ'Я
ДАТА
Увімкни відео і проходь тренінг у своєму темпі
Вітаю! Настав час чесно зупинитися і відповісти собі на просте, але незручне питання:
Чого я насправді хочу?
Цей тренінг допоможе тобі не вигадувати "правильні" відповіді і не підлаштовуватися під очікування інших, а дістатися до того, що справді твоє.
Ти можеш почуватися:
Це нормально.
ЯК ПРАЦЮВАТИМЕМО:
1 — повністю незадоволена, 10 — повністю задоволена. Не думай довго — перша реакція найчесніша.
Колесо оновлюється автоматично
Дивлячись на своє колесо — що впадає в очі першим?
Яка сфера найбільше потребує уваги прямо зараз?
Навіщо ти сьогодні тут?
Що в твоєму житті зараз відчувається як застій, напруга, або внутрішній запит без чіткої форми?
Уяви наступне
Як би відчувалося твоє життя, якби тобі було ясно, чого ти хочеш, ти розуміла, що для тебе справді важливо, і бачила чіткий напрямок руху вперед? Опиши відчуття — не план.
Погляд на останній рік
Як ти змінилася за останній рік? Чи змінилося те, чого ти хочеш?
Оціни за шкалою від 1 до 10, наскільки зараз тобі зрозуміло — чого ти хочеш і чому ти цього хочеш.
ОБЕРИ СВОЮ ЦИФРУ:
Чому ти поставила собі саме цю оцінку?
Що тобі потрібно найбільше саме зараз?
Познач усе, що відгукується:
Інші слова, які описують твій запит зараз:
Визначає, куди рухатиметься твоє життя — цього місяця, цього року, в наступному десятилітті.
Метод «5 Чому» був створений Сакаті Тойода, засновником Toyota, щоб допомогти знаходити першопричину проблем. Зараз його викладають у бізнес-школах по всьому світу. Але це також ідеальна формула для життя.
Я хочу бути у кращій формі
Чому? Тому що я хочу стати здоровішою.
Чому? Тому що я ненавиджу відчувати втому і те, що я не можу робити все, що хочу.
Чому? Тому що я хочу насолоджуватися життям і активно проводити час із сім'єю.
Чому? Тому що бути поруч з ними — це найважливіше для мене.
Істинна причина: Тому що я хвилююся: якщо я не займуся своїм здоров'ям, мене може не стати поруч з ними.
Чому ти цього хочеш? — Відповідь 1
Чому? — Відповідь 2
Чому? — Відповідь 3
Чому? — Відповідь 4
Ти щойно зробила важливу роботу. Тепер давай подивимось на результати. Будь чесною із собою.
Що ти думала, що хочеш — на самому початку?
Що ти виявила насправді?
Що тебе здивувало?
Що ти дізналася про себе?
Який інсайт ти забираєш із собою?
Що ти ПРИПИНИШ робити?
Яка дія чи думка більше тобі не потрібна?
Що ти ПОЧНЕШ робити?
Перший реальний крок
Тепер, коли ти попрактикувалася, давай знайдемо кореневу причину в інших частинах твого життя.
Кар'єра, гроші та навчання
Чого ти хочеш у сфері кар'єри, фінансів чи навчання? (Нова робота, вищий дохід, свій проект, навчання новому?)
Чому? — 1
Чому? — 2
Чому? — 3
Чому? — 4
Здоров'я та самопочуття
Чого ти хочеш у сфері здоров'я та самопочуття? (Схуднути, більше енергії, вилікувати спину, почати бігати?)
Чому? — 1
Чому? — 2
Чому? — 3
Чому? — 4
Стосунки, любов та дружба
Чого ти хочеш у сфері стосунків, кохання чи дружби? (Знайти партнера, покращити стосунки з чоловіком, знайти нових друзів, встановити кордони?)
Чому? — 1
Чому? — 2
Чому? — 3
Чому? — 4
Радість та щастя
Чого ти хочеш, коли йдеться про розваги, радість та твоє щастя? (Хобі, подорожі, час наодинці, творчість?)
Чому? — 1
Чому? — 2
Чому? — 3
Чому? — 4
Спираючись на свої роздуми, які три цілі ти хочеш досягти? Будь настільки конкретною та чіткою, наскільки це можливо.
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО ДЛЯ ТЕБЕ?
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО ДЛЯ ТЕБЕ?
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО ДЛЯ ТЕБЕ?
Які три крихітні дії ти можеш зробити вже сьогодні-завтра?
Що тобі потрібно, щоб досягти цієї цілі?
Інформація, підтримка, час або гроші
Чи кроки зрозумілі та досяжні?
Яка додаткова підтримка може знадобитися?
На кого ти можеш покластися?
Друзі, сім'я, ментори, колеги, подкасти, блогери...
Як ці люди або ресурси можуть тебе підтримати?
Відмічай кожен день, коли ти зробила хоча б маленький крок. Натисни на день, щоб відмітити.
Я так пишаюся тобою.
Ти зробила собі подарунок — знайшла час для себе і справді заглибилася в те, чого ти насправді хочеш.
Але не зупиняйся на цьому. Повертайся до того, що ти написала сьогодні. У кожному новому розділі життя ти помічатимеш, що твої «хочу» еволюціонують.
Пам'ятай: ти здатна на визначні речі.
Ти можеш здобути ясність, щоб знати, чого ти хочеш.
Ти маєш сміливість, щоб піти за цим.
Ти достатньо відважна, щоб почати.
Тобі просто потрібно робити те, що більшість людей не робить:
робити один крок уперед щодня.
З вірою в тебе,
Інна Литвин
і отримай промпти для AI-аудиту.
2–3 хвилини. Після відправки — посилання на матеріали одразу.
→ ЗАЛИШИТИ ВІДГУКЩо відкрилося? Що здивувало? Який інсайт ти забираєш із собою?
Напиши мені — я читаю кожне повідомлення.
@inntolivna
Браузер відкриє вікно друку — обери "Зберегти як PDF"